رژیم فستینگ  16/8 آیا رژیم فستینگ 16/8 یا روزه داری متناوب می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ تحقیقات اخیر نشان داده است که رژیم فستینگ نسبت به رژیم غذایی با محدودیت کالری سنتی برای کاهش وزن مزایای مشابه یا حتی ...

تناسب اندام در 30 روزتناسب اندام در 30 روز به برنامه‌ای منظم نیاز دارد که شامل تغذیه سالم، فعالیت‌های ورزشی و تغییرات کوچک ولی مداوم در سبک زندگی می باشد. در این مقاله به نکاتی بسیار کاربردی و مهم برای ...

بلوغ زودرس بلوغ مرحله مهمی از رشد و تکامل است که با فرآیند پیچیده ای که توسط سیستم عصبی غدد درون ریز تنظیم می شود مشخص می شود. بلوغ زودرس ( کمتر از 8 سالگی در دختران و کمتر از ...

رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم  غذایی  مدیترانه ای از دیرباز به عنوان استاندارد طلایی برای تغذیه، پیشگیری از بیماری، سلامتی و طول عمر در نظر گرفته شده است. این رژیم بر اساس غذاهایی است که مردم مناطق مدیترانه مانند فرانسه، اسپانیا، ...

سوپ سبزیجات خانگی و خوشمزه سوپ سبزیجات خانگی و خوشمزه یک سوپ سرشار از فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی است که برای کسانی که در حال رژیم هستند یک پیشنهاد عالی است. مواد لازم سوپ سبزیجات خانگی و ...

سالاد کینوا با مرغ گریل شده و سبزیجات سالاد کینوا با مرغ گریل شده و سبزیجات ترکیبی از پروتئین مرغ گریل شده، کربوهیدرات سالم کینوا، فیبر فراوان سبزیجات و انواع ویتامین‌ها است. یک غذای کامل، مغذی و خوشمزه برای یک ...

رژیم لاغری برای کارمندان پر مشغله  اگر شما هم کارمندی پرمشغله هستید و وقت کافی برای آماده کردن غذا و رفتن به باشگاه ندارید، احتمالا کاهش وزن برایتان چالشی بزرگ به نظر می‌رسد. در بیشتر روزها مجبورید پشت میز ...