رژیم فستینگ  16/8 آیا رژیم فستینگ 16/8 یا روزه داری متناوب می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ تحقیقات اخیر نشان داده است که رژیم فستینگ نسبت به رژیم غذایی با محدودیت کالری سنتی برای کاهش وزن مزایای مشابه یا حتی ...

تناسب اندام در 30 روزتناسب اندام در 30 روز به برنامه‌ای منظم نیاز دارد که شامل تغذیه سالم، فعالیت‌های ورزشی و تغییرات کوچک ولی مداوم در سبک زندگی می باشد. در این مقاله به نکاتی بسیار کاربردی و مهم برای ...

رژیم غذایی مدیترانه ای رژیم  غذایی  مدیترانه ای از دیرباز به عنوان استاندارد طلایی برای تغذیه، پیشگیری از بیماری، سلامتی و طول عمر در نظر گرفته شده است. این رژیم بر اساس غذاهایی است که مردم مناطق مدیترانه مانند فرانسه، اسپانیا، ...

رژیم لاغری برای کارمندان پر مشغله  اگر شما هم کارمندی پرمشغله هستید و وقت کافی برای آماده کردن غذا و رفتن به باشگاه ندارید، احتمالا کاهش وزن برایتان چالشی بزرگ به نظر می‌رسد. در بیشتر روزها مجبورید پشت میز ...